配合不同年龄与需要
由初次接触到定期训练，按参加者的程度安排。
小学
从攀石游戏、基本动作与安全习惯开始，鼓励学生尝试、互相支持。
中学
配合课外活动及校队需要，循序练习攀登技巧、解难与团队合作。
大学
为学生、学会及攀石队安排体验、技术练习与持续训练。
机构
为青少年、社区团体及机构成员安排攀石活动，也可商议攀石队训练。
可以怎样安排？
单次体验或定期上课，先从你们的目标出发。
01攀石体验活动
适合初次接触攀石的学生及团体，认识装备、场地规则和基本动作。
- 体验日、课外活动或团体活动
- 按年龄、程度及人数分组
- 在教练指导下尝试攀登
查询体验活动 ↗
02恒常攀石课程
透过定期练习，逐步建立攀登技巧及安全习惯。
- 配合课后活动、学期或机构时段
- 练习脚法、重心转移及路线阅读
- 按学员进度调整练习内容
查询恒常课程 ↗
03攀石队训练
配合学校或机构攀石队的程度与目标，安排持续训练。
- 新成立或已有攀石队均可查询
- 结合技术、体能及路线策略练习
- 可按赛期商议备赛重点
查看训练方向 ↓
校队及机构攀石队
有目标地练习，逐步进步。
先了解队员的攀登经验、现时程度及训练目标，再商议堂数、频率与内容。
- 动作与路线
- 脚法、身体位置、动作连接及路线阅读。
- 体能与节奏
- 按年龄及程度安排体能、耐力与攀登节奏练习。
- 进度与备赛
- 观察练习表现，调整训练重点；如有比赛目标，可加入模拟练习与赛前准备。
商议攀石队训练 ↗场地及课程安排
学校或机构已有攀石墙，可先提供场地照片及使用情况；如未有攀石墙，欢迎联络我们商议合适场地。
没有攀石经验，可以参加吗？
可以。体验活动及入门课程会由基本动作与安全习惯开始；攀石队训练则按队员程度安排。
堂数、时长及人数怎样安排？
可商议单次活动、学期课程或定期队训。分组、教练安排及每堂时长，会按参加者年龄、程度、人数与场地条件确认。
收费及装备怎样安排？
费用按人数、堂数、时数、场地及装备需要报价。查询时可告诉我们已有的装备，以便确认所需项目及费用。
攀石墙也需要检查或定线吗？
如需要配合教学更新路线，或了解攀石墙检查安排，可一并提出。
了解攀石墙检查及定线 ↗
告诉我们，你们想怎样攀。
查询时提供以下资料，方便我们建议合适安排及报价。
- 学校／机构名称及联络人
- 参加者年龄、程度及预计人数
- 体验、恒常课程或攀石队训练
- 希望日期、时段及堂数
- 场地位置、攀石墙及装备情况
