小川山修練課程(運動攀登)

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攀岩技術改良

小川山修練課程(運動攀登)

課程費用：$12300 (2026年5月招生中)

日本長野小川山以其壯麗的花崗岩岩壁和豐富的攀岩資源見稱，成為亞洲運動攀登愛好者的聖地之一。這裡具有多樣化地形和優質岩壁，吸引了無數國內外攀岩者慕名而來，並被盛讚為“日本版優美勝地”。

自80年代起，小川山便逐漸發展成為日本攀岩文化的核心地區之一。如今，這裡擁有數百條經典的運動攀登線路，從適合初學者的簡單路線到挑戰極限的高難度岩壁，滿足不同程度攀岩者的需求，是日本以至國際攀岩人士的不二之選。

由中國香港攀山及攀登總會

註冊的攀岩及運動攀登教練資格者教授-（教練資料）

早鳥優惠(-$1300)：28/02/2026前報名可享早鳥優惠
二人同行：二人以上同時報名享每人優惠-$1500
三人同行：三人以上同時報名享每人優惠-$2000
舊生優惠：只限曾參與海外課程的舊生優惠-$2300
截止日期：10/3/2026 (以上優惠不能同時使用)

若預定出發日期你無法參加，或你想要自定包團，歡迎聯繫我們 Whatsapp或Email 查詢。

立即報名

級別: 初級至中級

類別: 海外攀岩系列

課程特色

課程內容

報名要求

課程資訊

費用說明

課程前注意

課程中事項

課程取消政策

報名視作願意遵守本簡章內相關規定，請仔細閱讀，避免權益受損。

1. 本課程報名截止日前應繳交課程費用。
2. 本課程參加學員名額上限為6人，且必須滿3人以上方成行。
3. 參與活動之學員務必詳細閱讀本簡章中所提供的相關資訊，如：行程與集合資訊、個人裝備表與膳食計劃，任何疑問請隨時向本公司提出。
4. 有心、腦及血管性疾病、呼吸系統疾病、慢性疾病及其他不適宜攀登與劇烈運動的傷病不可參與本活動。
5. 若學員有任何重大疾病及相關過敏症狀者必須於健康聲明書中先說明，並請自備個人藥品；對任何藥品如抗生素過敏或其個人特殊疾病請詳盡告知。
6. 請主動告知家屬親人，此次活動相關行程及注意事項。

7. 所提供資料必須真實有效，如因隱瞞病情、病歷或資料不實而造成的相關後果需自行承擔，本公司及教練團隊不承擔任何責任。
8. 是次課程屬高風險活動，而收費並未包括購買保險，學員宜按自己需要選購適合此課程之保險，如在課程中因無法預測的事故而出現傷亡、財物損失，本公司及教練團隊並不承擔任何責任。

簡介日期：見課程日期

集合日期：課程的第一天晚上在東京集合

實習日期：見課程日期(課程的第二天開始)

實習天數：五日四夜(不計集合日)

實習地點：日本長野縣

此旅程無須背負公用裝備、重裝，參加者僅需要攜帶個人裝備(頭盔、安全帶)

參與本次課程即表示，已了解旅程的危險性、不可預測的突發狀況及相關事項，並對自己負責。

1. 本課程皆須遵守無痕山林守則，切勿亂拋垃圾，以維護當地之生態環境。
2. 本課程有一定外在及潛在危險，故在攀登過程中，學員不得出現個人主義及私自行動，一切行動需遵守教練及領隊之指示，並注意自身的安全。
3. 課程期間之午餐不進行爐具煮食，請自備乾糧。
4. 若有任何裝備或安全上的要求，請於出發前或課程進行中隨時提出。
5. 攀登課程危險性較一般遠足活動高，故學員必須具團隊精神，不得脫隊，並互相照應。
6. 公用裝備及重型行李會由汽車運送，運送途中或會有碰撞，因碰撞而損壞的物品非領隊、教練責任，貴重物品必須隨身同行。
7. 山區天氣溫差大，請準備足夠個人保暖衣物，課程中若有個人身體特殊狀況請務必告知領隊、教練。
8 攀登行進過程中，身體及體力若出現不適狀況時，不論狀況輕重，每位學員均有告知的義務，應儘快處理及照應，切勿逞強或怕耽擱行程而隱瞞，在課程進行中夥伴應互相照顧。

1. 須填寫參加者及健康聲明。

2. 熱愛大自然且無重大疾病者（如：心臟病、癲癇或氣喘病史）。

3. 年齡需在18-65歲以內，小朋友及未成年人士報名前，請聯繫我們了解相關事宜。

4. 18歲以下的參加者，需要有監護人同行及報名參加。

5. 參與者需要有符合本次攀登活動的身體狀況與體能，具備良好的心理素質。

行程靈活

從東京集合出發僅需數小時車程即可抵達長野小川山，展開精彩的攀岩課程。課程結束後，學員可選擇繼續留在東京，探索這座充滿魅力的都市，為整趟旅程增添更多回憶。

難度適中

小川山的攀岩路線豐富且多樣化，從適合初學者的基礎線路到挑戰技術的進階路徑一應俱全。無論是初次接觸攀岩的學員，還是具有豐富經驗的攀岩愛好者，都能在這裡找到適合自己的挑戰，逐步提升技術，享受攀登的樂趣。

自然絕景

小川山以其壯美的花崗岩岩壁和四季變幻的自然景觀著稱。你將在這裡被青翠的森林、清澈的溪流和壯麗的山景所環繞。當你在攀爬時，俯瞰整片山谷的美景，讓人心曠神怡。課程結束後返回東京，還能感受城市與自然交織的獨特魅力，體驗旅程的多重樂趣。

費用包含

公用：活動所需必要公用裝備、公共技術裝備和急救包等

服務：由註冊攀岩教練帶領訓練活動

費用不含

交通：香港來往東京、東京來往小川山的交通費用

住宿：日本東京住宿、小川山住宿

膳食：自備午餐乾糧、零食

保險：自行購買旅程出發至完結日的戶外保險

其他：所有未包含在費用內的項目，以及個人消費，需自行負擔

有關詳細的取消退費政策，請本站內參閱-取消退費政策

因攀登屬於特殊戶外活動，學員如在課程出發前退出，本公司將在該學員巳繳費用內扣除物資籌備、人員調配等組織攀登所需支出費用後退回剩餘學費，而相關費用支出將不提供收據，並依照下列標準，扣除旅程費用(以出發日當天計算)：

1.活動開始前40日(含第40天)退出活動，退還全部費用。
2.活動開始前30日(含第30天)退出活動，扣除課程費用之30%後，退回剩餘學費。
3.活動開始前20日(含第20天)退出活動，扣除課程費用之50%後，退回剩餘學費。
4.活動開始前10日(含第10天)退出活動，扣除課程費用之70%後，退回剩餘學費。
5.活動開始前7日(含第7天)退出活動，扣除課程費用之100%，學費將不作退還。

DAY0：香港 - 東京 (集合日)

學員自行前往東京，於19:00在集合地點會合和共聚晚飯。
當天自由活動，可提前抵達東京探索城市風光，晚上將進行簡短的行前說明和裝備檢查，為隔日的行程做好準備。
住宿：東京住宿(自行安排)

DAY1：東京 - 小川山 - 山莊

11:00在新宿集合後出發，乘車前往長野縣小川山，車程約4小時。抵達後入住小川山山屋，稍作休息。
晚上享用晚餐，準備接下來的攀岩課程。

膳食：山莊早餐、午餐（乾糧）、山莊晚餐
住宿：小川山山屋

DAY2：小川山- 運動攀登初體聚(頂繩-Top Rope)

早餐後，開始運動攀登初體驗。教練將指導運動攀登基礎技巧和安全防護，並安排適合參加者的頂繩攀爬路線。

膳食：山莊早餐、午餐（乾糧）、山莊晚餐

住宿：小川山山屋

DAY3：小川山- 運動攀登技術改良(頂繩-Top Rope)
今天將前往小川山經典攀岩場地，開始挑戰更多樣化的攀岩路線，提升攀岩技術。
膳食：山莊早餐、午餐（乾糧）、山莊晚餐

住宿：小川山山屋

DAY4：小川山- 運動攀登進階/挑戰(頂繩-Top Rope)
前往新的攀岩地點進行攀岩挑戰更多樣化的攀岩路線，感愛全新岩壁的多樣化攀岩路線。
膳食：山莊早餐、午餐（乾糧）、山莊晚餐